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Pressione arteriosa: il ruolo degli Omega-3

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Gli Omega-3 giocano un ruolo fondamentale per l’organismo umano e, secondo una ricerca appena pubblicata sul Journal of american heart association, 3 grammi è la quantità ottimale da consumare giornalmente per ottenere benefici sulla pressione sanguigna. Sono stati analizzati i risultati di 71 studi clinici che hanno preso in esame la relazione tra pressione sanguigna e […]

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Alimentazione e attività fisica: rallentare il declino cognitivo è possibile

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Al giorno d’oggi è possibile rallentare il declino cognitivo tenendo il cervello in continuo allenamento e portando avanti uno stile di vita ricco e stimolante. Ma come possiamo tenere il cervello in allenamento e stimolarlo correttamente? Per stimolare il nostro cervello sono fondamentali diversi fattori, tra questi ricordiamo: l’attività fisica ed una corretta alimentazione. L’esercizio […]

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