Gli Omega-3 giocano un ruolo fondamentale per l’organismo umano e, secondo una ricerca appena pubblicata sul Journal of american heart association, 3 grammi è la quantità ottimale da consumare giornalmente per ottenere benefici sulla pressione sanguigna. Sono stati analizzati i risultati di 71 studi clinici che hanno preso in esame la relazione tra pressione sanguigna e […]
Il succo di barbabietola presenta un’alta concentrazione di nitrati (fino a 11,4 g/L), convertiti, una volta ingeriti, in nitrito e successivamente in ossido nitrico (NO), un composto noto per l’effetto vasodilatatore, con conseguente riduzione della pressione sanguigna e aumento dell’apporto di ossigeno e nutrienti al muscolo attivo. Grazie a questa peculiarità, il succo di barbabietola ha guadagnato una notevole […]
Per secoli, l’aglio (Allium savitum) è stato studiato per i suoi effetti benefici sulla salute ed è considerato uno dei migliori alimenti di cui è ricca la dieta mediterranea. Studi preclinici e clinici hanno dimostrato che l’integrazione giornaliera di aglio riduce il colesterolo, inibisce l’aggregazione piastrinica e abbassa la pressione sanguigna. È stato dimostrato, inoltre, […]
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